Prepárese para estar sano y seguro en el invierno

Las tormentas invernales y las temperaturas frías pueden ser peligrosas. Manténgase sano y seguro al planear con anticipación. Prepare su casa y los autos. Prepárese para los cortes de electricidad y las actividades al aire libre. Esté pendiente de las personas mayores.

Aunque la llegada del invierno no es ninguna sorpresa, muchos de nosotros no estamos preparados. Si está preparado para enfrentar los peligros del invierno, tendrá más probabilidades de mantenerse sano y seguro cuando las temperaturas comiencen a descender.

Tome estas medidas para preparar su casa

Muchas personas prefieren quedarse adentro cuando llega el invierno, pero eso no es una garantía de seguridad. Siga estos pasos para mantener su casa cálida y segura durante los meses de invierno:

• Acondicione su casa para el invierno.
  • Instale burletes, aislante y contraventanas.
  • Aísle las tuberías de agua que pasan por las paredes que dan al exterior.
  • Limpie las canaletas y repare las goteras del techo.
• Revise los sistemas de calefacción.
  • Haga que un profesional revise su sistema de calefacción para asegurarse de que esté limpio, de que funcione bien y de que tenga ventilación hacia el exterior.
  • Revise y limpie las chimeneas.
  • Instale detectores de humo. Compruebe todos los meses que las pilas funcionen bien y cámbielas dos veces al año.
  • Tenga una fuente alternativa de calefacción que sea segura y combustibles alternativos disponibles.
  • Prevenga las emergencias causadas por emisiones de monóxido de carbono (CO).
    • Instale detectores de CO para alertarlo ante la presencia de este gas mortal, que no tiene olor ni color. Revise las pilas cuando cambie la hora en los relojes en el otoño y la primavera.
    • Sepa cuáles son los síntomas de intoxicación por monóxido de carbono: dolor de cabeza, mareos, debilidad, malestar estomacal, vómitos, dolor en el pecho y confusión.

No olvide preparar su auto

Prepare su auto para las temperaturas frías antes de que llegue el invierno.

• Hágale mantenimiento al radiador y mantenga el nivel adecuado del anticongelante; revise la banda de rodamiento de los neumáticos y, de ser necesario, cámbielos por unos que sean aptos para la nieve o todo tipo de clima.
  • Mantenga el tanque de combustible lleno para evitar que se forme hielo en su interior o en las mangueras.
  • Utilice una solución apta para el frío en el limpiaparabrisas.
  • Prepare un kit de emergencias invernales para llevar en su auto en caso de quedarse varado. El kit debe incluir:
    • teléfono móvil, cargador portátil, y baterías adicionales;
    • cobijas;
    • agua y alimentos;
    • cables de arranque, luces de emergencia, bomba para inflar neumáticos y una bolsa de arena corriente o arena para gatos (para tracción);
    • brújula y mapas;
    • linterna, radio portátil de baterías con baterías adicionales;
    • botiquín de primeros auxilios; y
    • bolsas plásticas (para limpieza).

Equípese con anticipación en caso de emergencia

Prepárese para las emergencias relacionadas con el tiempo, incluidos los cortes de energía.

• Almacene alimentos que no necesitan cocinarse ni refrigerarse y agua en recipientes limpios.
• Asegúrese de que su teléfono celular esté completamente cargado.
• Si piensa viajar, esté al tanto de las condiciones del tiempo actuales y del pronóstico.
• Mantenga un kit de emergencias actualizado, que incluya lo siguiente:
  • dispositivos operados con baterías, como una linterna, una radio meteorológica de la Oficina Nacional de Administración Oceánica y Atmosférica (NOAA), y lámparas;
  • pilas extra;
  • botiquín de primeros auxilios y medicamentos extra;
  • artículos para bebés; y
  • arena para gatos o arena corriente para esparcir sobre los caminos congelados.
• Proteja a su familia del monóxido de carbono.
  • Mantenga las parrillas, las estufas para acampar y los generadores fuera de la casa, del sótano y del garaje.
  • Los generadores deben estar a una distancia de al menos 20 pies de la casa.
  • Salga de la casa inmediatamente si suena la alarma del detector de monóxido de carbono y llame al 911.

Siga estas precauciones al aire libre

Muchas personas pasan tiempo afuera durante el invierno, ya sea trabajando, viajando o disfrutando de los deportes invernales. Las actividades al aire libre lo pueden exponer a diferentes peligros, pero usted puede seguir estos pasos para prepararse:

• Póngase ropa apropiada para estar al aire libre; un abrigo o chaqueta de tejido cerrado y preferiblemente cortavientos, varias capas de ropa liviana y abrigadora, guantes, gorro, bufanda, y botas impermeables.
• Esparza arena para gatos o arena corriente en los parches de hielo.
• Conozca las precauciones de seguridad que debe seguir al aire libre.
  • Trabaje despacio cuando haga tareas al aire libre.
  • Vaya con un compañero y lleve consigo un kit de emergencias cuando participe en actividades recreativas al aire libre.
  • Lleve un teléfono celular.

Haga esto cuando planee viajar

Si piensa viajar, esté al tanto de las condiciones del tiempo actuales y del pronóstico.

• Evite viajar si el servicio meteorológico ha emitido advertencias.
• Si debe viajar, avísele a un amigo o familiar la ruta que va a tomar y el tiempo esperado de llegada.
• Siga estas reglas de seguridad si se queda varado en el auto.
  • Haga que su auto sea visible para los rescatistas. Amarre un trapo de color brillante a la antena, levante el capó del auto (si no está nevando), y encienda las luces de adentro (cuando el motor esté funcionando).
  • Saque del baúl todo lo que necesite y póngalo en el área de pasajeros. Quédese con su auto, a menos que haya un área segura a no más de 100 yardas.
  • Mantenga su cuerpo abrigado. Envuelva todo su cuerpo, incluso la cabeza, con ropa extra, cobijas o periódicos. Acérquese a otras personas si puede.
  • Manténgase despierto y no deje de moverse. Así será menos vulnerable a las afecciones asociadas a las temperaturas frías. Mientras esté sentado mueva los brazos y las piernas para mejorar la circulación y mantenerse a una temperatura cálida.
  • Prenda el motor (y la calefacción) por unos 10 minutos cada hora y abra un poco una ventana para que entre aire fresco. Asegúrese de que la nieve no esté bloqueando el tubo de escape, esto reducirá el riesgo de intoxicación por monóxido de carbono.

Pero sobre todo, esté listo para ver cómo están sus familiares y vecinos que tengan un riesgo especial frente a los peligros del frío: los niños pequeños, los adultos mayores y los enfermos crónicos. Si tiene mascotas, llévelas adentro de la casa. Si no puede llevarlas adentro de la casa, proporcióneles un refugio cálido y adecuado, y agua para beber, que no esté congelada.

Nadie puede detener la llegada del invierno. Sin embargo, si tiene en cuenta estas sugerencias, estará preparado para cuando llegue.

Asegúrese de consultar la página web de los CDC Tiempo invernal para obtener más consejos.

fuente: https://www.cdc.gov/spanish/especialescdc/inviernosaludable/index.html