Aprenda sobre las enfermedades cardiacas en las mujeres y lo que puede hacer para mantener el corazón sano
Infórmese: Datos sobre las mujeres y las enfermedades cardiacas
- Las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte* de mujeres en los Estados Unidos.
- Aunque a veces se piensa que las enfermedades cardiacas son “enfermedades de los hombres”, casi la misma cantidad de mujeres y hombres muere al año a causa de estas afecciones en los Estados Unidos.
- Algunas afecciones y decisiones relacionadas con el estilo de vida aumentan las probabilidades de que una persona tenga enfermedades cardiacas. Algunos ejemplos son la diabetes, el sobrepeso y la obesidad, la mala alimentación, la falta de actividad física y el consumo excesivo de alcohol.
- La presión arterial alta, el colesterol LBD alto en la sangre y fumar son factores de riesgo clave de las enfermedades cardiacas. Se considera que el LBD es el colesterol “malo” porque tener altos niveles puede llevar a su acumulación en las arterias, lo que puede causar enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares. Si controla su presión arterial* y su colesterol, no fuma, y realiza actividad física en forma rutinaria* reducirá sus probabilidades de tener enfermedades cardiacas.
Síntomas
Mientras algunas mujeres no tienen síntomas de enfermedades cardiacas, otras pueden presentar un fuerte y punzante dolor o molestia en el pecho; dolor en el cuello, la mandíbula o la garganta; o dolor en la parte superior del abdomen o la espalda. Algunas veces, las enfermedades cardiacas pueden ser silenciosas y no ser diagnosticadas hasta que las mujeres presentan signos o síntomas que incluyen los siguientes:
- Ataque cardiaco: Dolor o molestia en el pecho, dolor en la parte superior de la espalda, indigestión, acidez estomacal, náuseas o vómitos, fatiga extrema, molestias en la parte superior del cuerpo y dificultad para respirar.
- Arritmia: Sensación de agitación en el pecho.
- Insuficiencia cardiaca: Dificultad para respirar, fatiga, hinchazón de los pies, los tobillos, las piernas o el abdomen.
- Accidente cerebrovascular: Debilidad, parálisis (incapacidad para mover) o adormecimiento repentinos de la cara, los brazos o las piernas, especialmente en un lado del cuerpo. Otros síntomas pueden incluir confusión, problemas para hablar o para entender, dificultad para ver con uno o ambos ojos, dificultad para respirar, mareos, pérdida del equilibrio o la coordinación, pérdida del conocimiento o dolor de cabeza repentino e intenso.
Corazones sanos
Las enfermedades cardiacas son en gran parte prevenibles.
Lo que usted puede hacer por la salud de su corazón
Usted puede disminuir sus probabilidades de tener enfermedades cardiacas y ataques cardiacos si toma medidas sencillas.
- Tenga una alimentación saludable con frutas, verduras, granos integrales, y leche y productos lácteos con bajo contenido de grasas o sin grasa. Escoja alimentos bajos en grasas saturadas, colesterol, sal (sodio) y azúcares agregados.
- Manténgase físicamente activa. Los adultos deben intentar hacer por lo menos 2 horas y 30 minutos (o un total de 150 minutos) de ejercicio a la semana. Usted puede distribuir su actividad física durante la semana y dividirla en sesiones cortas a lo largo del día.
- No fume. Si está lista para dejar de fumar, llame al 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569) o al 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669, para personas que hablan inglés) para obtener recursos gratuitos que incluyen asesoría para dejar de fumar, un plan para dejar de fumar, materiales educativos y remisiones a otros recursos disponibles donde usted vive.
- Limite el consumo de alcohol porque este puede causar problemas de salud de larga duración, entre ellos, enfermedades cardiacas y cáncer. Si decide consumir alcohol, hágalo de forma moderada, es decir, no más de una bebida al día en el caso de las mujeres. No beba nada de alcohol si está embarazada.
- Conozca sus antecedentes familiares. Puede que haya factores que podrían aumentar su riesgo de tener enfermedades cardiacas o accidentes cerebrovasculares.
- Controle cualquier afección que tenga. Conozca el ABCS de la salud del corazón. Téngalo en mente todos los días y en especial cuando hable con su proveedor de atención médica:
- Adecuado tratamiento con Aspirina para las personas que lo necesiten
- Buen control de la presión arterial
- Control del colesterol
- Sí a dejar de fumar
Vida saludable para todos
En el 2018, los CDC celebran 30 años de contar con una oficina dedicada a reducir las disparidades en salud y trabajar para la obtención de la equidad en salud. Creemos que esta misión es posible y que podemos lograr una vida saludable para todos. Infórmese más sobre la equidad en la salud y los agentes de cambio en la salud pública.*
* Los enlaces a sitios web pueden llevar a páginas en inglés o español.
fuente:https://www.cdc.gov/spanish/especialesCDC/EnfermedadesCardiacas/
